JUDO
Judo - die Übersetzung bedeutet "der sanfte Weg": Nicht der eigene Sieg um jeden Preis ist das Ziel, sondern zu siegen, ohne den Partner zu verletzen.
Nicht der körperlich stärkere, sondern der, der seine eigene Kraft am besten einsetzt und die des Gegners am geschicktesten auszunützen versteht, gewinnt. Wichtig im Judo ist das Streben nach Harmonie und Selbstbeherrschung.
Judo ist ungefähr 100 Jahre alt -
Jigoro Kano, Begründer des Judo, entfernte die harten, gefährlichen, schmerzlichen Techniken des Jiu-Jitsu und entwickelte daraus die "weiche" Selbstverteidigungssportart Judo.
Geübt werden beim Judo Würfe, Haltegriffe, Würge- und Hebeltechniken. Ebenso ist die Fallschule ein wichtiger Bestandteil des Judo-Trainings. Sie hat zum Ziel, den eigenen Körper beim Aufprall auf den Boden zu kontollieren, um sich nicht zu verletzen.
Bei den Würfen unterscheidet man zwischen reinen Angriffstechniken und Kontertechniken, bei denen der Angriff des Gegners geschickt weitergeführt wird.
Bei den Würgegriffen und Armhebeln wird der Partner durch langsame und kontrollierte Bewegungen zur Aufgabe gezwungen.
Ziel der Haltegrifftechniken ist es, den Gegner eine bestimmte Zeit auf dem Rücken "festzunageln".
Alle Techniken, ob im Stand oder am Boden, die nicht völlig kontrollierbar sind und den Partner verletzen können, sind verboten.
Beim Judo kann jeder eigenes Können stufenweise steigern und durch Gürtelprüfungen erfolgreich beweisen.
Neben den körperlichen sollen jedoch auch geistige Elemente wie Selbstdisziplin, Achtung vor dem Gegner, Bescheidenheit und Selbstbewußtsein erlernt werden.
Judo ist ein vielseitiges Körperertraining, bei dem der ganze Körper und alle Muskelpartien gefordert werden. Dadurch werden Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie, durch häufige Partnerwechsel im Training, Gewandtheit und Vielseitigkeit geschult.
Es ist gleich, wer mit wem trainiert - ob Frauen mit Männern, Mädchen mit Jungen, Jung mit Alt oder Groß mit Klein.
